Alessandra Ferri

Chi è Alessandra Ferri?

Dott.ssa in Psicologia Clinica e Comunità.
Esperta in Psicologia Positiva, Gestione Emotiva e Mindfulness.
Istruttrice pratiche di Mindfulness e programmi Mindfulness per la Scuola, Famiglia, Lavoro e Sport.

Sono un marinaio della mente, un artigiano dell’essere e un’esploratrice delle profondità umane. Navigare il mare dell’esistenza richiede una buona bussola, un’ancora e o ovviamente una mappa, ecco la mia: Psicologia Positiva, Mindfulness, Regolazione Emotiva e… Jung .
Queste risorse cosi interconnesse che mi hanno orientato attraverso la crescita, le tempeste personali e ancora mi stanno guidando lungo l’interminabile cammino della mia individuazione, possono essere altrettanto efficaci e vie di fioritura anche per Te.

Sono una “portatrice sana” di Psicologia…perchè? Continua a leggere…

Perché la Psicologia Positiva?

E’ la scienza del Benessere e della Felicità, “l’altro lato della medaglia”…quella Psicologia che attraverso interventi efficaci e la ricerca di condizioni favorevoli, aiuta gli individui a vivere una vita più piena e soddisfacente, invece di concentrarsi sul disagio, di curare solo il sintomo e ciò che non funziona, come fa la Psicologia Clinica tradizionale.

La Psicologia Positiva si occupa dei fattori, risorse, processi, condizioni, qualità umane ed Emozioni Positive che favoriscono il nostro funzionamento ottimale (Fioritura), un patrimonio che in gran parte possediamo già ( il “bicchiere mezzo pieno”) ma che, non essendo consapevoli, non sfruttiamo. Essa studia il modo in cui gli individui percepiscono benessere, creano relazioni di qualità e mostrano altruismo.

L’obiettivo della Psicologia Positiva: migliorare la qualità della Vita, prevenendo l’ insorgere di disturbi mentali e/o psicopatologie e promuovendo un funzionamento più positivo e felice che renda la vita degna di essere vissuta. In che modo? Focalizzandosi sulla costruzione di nuove risorse e competenze e potenziando quelle già esistenti ( Potenzialità ).

La Psicologia Positiva è il nostro foglio bianco da colorare, la tavolozza di colori vibranti che abbiamo a disposizione ma che non usiamo perchè troppo impegnati a fissare il puntino nero in un angolo.

È il faro nella tempesta, il riconoscere che ogni bicchiere mezzo pieno nasconde un oceano di potenzialità. Benessere e felicità non equivalgono solo dell’assenza di dolore ma ad una vita pienamente vissuta e palpitante, lontana dalle ombre del solo disagio e dal senso di mancanza.

E tu, sei pronto a colorare il tuo foglio o a sorseggiare il bicchiere pieno della tua vita?”

La Mindfulness?

È l’arte di abbracciare il “qui ed ora” con un abbraccio così ampio e profondo da toccare l’infinito dentro di noi. È il calmare la tempesta interiore per scoprire che l’universo, in un soffio, può danzare sul palmo della nostra mano.

E’ un insieme di pratiche laiche di esercizio di “ Consapevolezza”, ispirate a tradizioni contemplative orientali antiche che vengono inserite all’interno dell’ambito psicologico e ne integrano e ampliano gli interventi.

Sebbene si possano distinguere grossolanamente tre tipologie di pratiche Mindfulness: quelle di regolazione dell’attenzione, di regolazione emotiva e infine di regolazione del Sè, il cuore della Mindfulness è racchiuso nella pratica soprattutto della regolazione del Sè con relativa dis-identificazione ( soprattutto dai pensieri disfunzionali e dagli stati emotivi) perché come sosteneva anche Jung “ciò a cui opponi resistenza persiste. Ciò che accetti, può essere cambiato”.

In sintesi, coltivando l’accettazione, atteggiamenti favorevoli e consapevoli nel momento presente, la Mindfulness (“insight” o consapevolezza intuitiva e immediata) promuove il benessere psicofisico e sociale in quanto modalità intra/interpersonale diversa di relazionarci.

Le pratiche di Mindfulness operano un lavoro su processi psicologici sottostanti coinvolti, con effetti profondi e duraturi e quindi si presenta come fattore terapeutico aspecifico.

E la Regolazione Emotiva?

Un surf sull’onda e fra le onde delle emozioni, dove la mente impara a scivolare tra gioia e tristezza con leggerezza e grazia. È ascoltare ogni nota degli accordi emotivi per dirigere la sinfonia della nostra vita interiore.

Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l’apatia in movimento” (C.G.Jung).

Le emozioni sono più potenti del sistema cognitivo : “ come facciamo le cose è più importante di cosa facciamo”. Le emozioni muovono il mondo perciò è necessario per un utilizzo costruttivo, imparare a riconoscere e gestire le nostre e quelle altrui e promuovere l’Intelligenza Emotiva. La maggior parte dei disturbi mentali sono accomunati da una dis-regolazione e/o identificazione emotiva. “ La depressione è una signora vestita di nero che bisogna far sedere alla propria tavola ed ascoltare” ( C. G.Jung).
E in modo speculare si esprime la Mindfulness: le emozioni non vanno controllate, ma vanno riconosciute, ascoltate e “ospitate” dentro di noi, con indulgenza e rispetto e solo dopo potranno andarsene.

Le emozioni Positive ( piacevoli) poi ampliano la mente, nel tempo costruiscono risorse, attivano il nostro benessere psico-fisico e comportamenti pro sociale e quindi trasformano gli individui in senso positivo e si sa, la felicità è reale solo quando condivisa, ecco perchè le relazioni di qualità sono importanti. E’ necessario dunque seguire una dieta ricca di emozioni Positive e di strategie che le implementino.

Chi sono io attraverso queste lenti?

Un’anima in viaggio, un cuore aperto all’inaspettato. Spesso un’ eco jungiana, un pellegrino in cerca del sacro dentro il quotidiano. Le mie parole non sono mere teorie, ma pratiche, itinerari di un viaggio interiore iniziato dalla scoperta della mia ombra fin da piccola, fino alla danza nel chiarore della mia luce.

“Solo il viandante che ha peregrinato nel suo infinito mondo interiore potrà accostarsi all’Anima, scoprendo che per anni altro non ha fatto che cercare Lei, poiché Lei è dentro e dietro ogni cosa. I viaggi si fanno per cercare Anima e perfino le persone più care non sono la meta e il fine della ricerca d’amore ma simboli della nostra Anima e si amano in quanto tali.”
E mentre viaggiamo (dentro e fuori di noi), veniamo in contatto con la nostra Ombra: “ un tipo molto cattivo, molto povero, che dobbiamo accettare” ( C. G. Jung) e ancor prima, riconoscere come parte integrante e necessaria di noi, perché nel nostro inconscio niente è da temere e rifiutare, ma semplicemente da armonizzare e trasformare: “Accettai il caos e la notte seguente la mia anima mi visitò” (C.G. Jung).

Sono una “figlia” di Jung per nascita…ancora prima che per formazione, in tutto il mio essere che ne è espressione, nella mia vita poliedrica, fatta di ricerca continua, scomoda e faticosa anche attraverso percorsi evolutivi paralleli e coerenti.

La ricerca incessante e complessa del senso della vita attraverso la nostra “individuazione” unica, originale e dolorosa di ciò che siamo e per cui siamo destinati ad essere, non può che avvenire per mezzo dell’acquisizione di una consapevolezza sempre più piena ma non cognitiva, discorsiva e logica ma più spesso intuitiva e immediata e già presente alla coscienza ma non consapevole appunto.
E qui Jung incontra la Mindfulness in un insieme che va ben oltre la coerenza di senso…che mi ha conquistata e convinta circa “l’Unità significativa” che come lo psicologo svizzero del profondo, vado cercando.

Come sosteneva Jung, “il pendolo della vita oscilla tra senso e non senso, non tra giusto e sbagliato” e “il senso della mia vita è che la vita mi pone una domanda. O viceversa, sono io stesso una domanda per il mondo e devo fornire la mia risposta, altrimenti mi ridurrò alla risposta che mi darà il mondo”( C.G.Jung).

Mio Lavoro e Missione

Incontriamoci all’incrocio delle correnti, dove il flusso diventa dialogo e lo sguardo diventa ponte. Offro una bussola personale per navigare gli oceani interni: attraverso sessioni che intrecciano mente, cuore e anima, esploreremo insieme mappe non ancora disegnate.

La mia natura eclettica ed esplorativa, le mie numerose esperienze di vita che ho definito “escursioni guidate” quando inerenti ambiti professionali apparentemente spesso più distanti da quello della psicologia in senso stretto, hanno via via rafforzato la mia convinzione che chi fornisce supporto psicologico, non sia i suoi libri, le sue dottrine o il suo orientamento, ma sia sintesi e summa anche e soprattutto di ciò che gli è capitato nella vita “vera” fuori dallo studio, quando lasciava la via “maestra” per qualche strada impervia o sterrata comparsa all’improvviso, ma non casualmente.

Le “deviazioni dal tema” che sono stata chiamata a compiere perché non c’è una ricetta di vita che vada bene per tutti, e non c’è un tempo uguale per tutti ma un tempo giusto per ognuno, mi hanno dotata di uno sguardo ancora più aperto, flessibile, curioso e soprattutto antitetico ad etichette per definizione rigide, condizionanti e depotenzianti, il quale, insieme ad una modalità di relazione orientata all’accoglienza, alla condivisione, alla reciprocità e al non giudizio, mi guidano anche nel rapporto con i miei “ospiti” in studio perché ogni incontro che si fa, in verità è sempre un incontro con noi stessi e pochi sembrano accorgersi che gli altri siamo noi.

Per parafrasare una celebre frase: “il professionista dell’aiuto è le cose che gli capitano mentre non è impegnato a fare il professionista dell’aiuto” e tutto questo bagaglio esperienziale lo offre all’altro, autenticamente.

Sono simpatizzante e sostenitrice delle imperfezioni, degli errori e delle cadute dell’individuo e perciò anche di quelli del professionista che, con le sue eccezioni oltre che regole, ombre insieme alle luci, abissi e profondità più che vette, insomma non con la cattedra, ma con tutta l’ Umanità di cui è capace, li restituisce al mondo che incontra in studio e li mette a disposizione di una relazione onesta e realistica, in modo nutriente e incoraggiante, consolatorio e quasi complice…Le persone non solo lo avvertono ma ne traggono giovamento e nutrimento.
Senza errore e fallimento non c’è né conoscenza, né crescita e, come afferma Jung, “nella caduta ci sono i germogli della risalita, fragili ma verdi e vanno coltivati con premura”, al contrario “chi evita l’errore, elude la vita”. Ognuno desidera che la vita sia semplice, sicura e senza ostacoli: ecco perché i problemi sono tabù. L’uomo vuole certezze non dubbi, risultati e non esperienze, senza accorgersi che le certezze non possono provenire che dai dubbi e i risultati dalle esperienze” (C.G.Jung) e perciò anche da prove ed errori.

“Nessun manuale può insegnare la psicologia: la si apprende tramite l’ effettiva esperienza. In psicologia si possiede solo ciò di cui si è fatto esperienza nella realtà. Quindi una semplice comprensione intellettuale non è sufficiente, perché si apprendono solo i termini e non la sostanza interiore dell’evento in questione”. (C.G. Jung)

Sei pronto a percorrere questo sentiero insieme?

Unisciti a me e immergiti in questo viaggio senza mappe e confini dove l’unica destinazione è la scoperta della tua infinita profondità, unicità e imperfetta perfezione.

Sono “ancora vecchia scuola” e social con molta moderazione…adoro l’inchiostro, l’odore della carta e guardare ancora le persone negli occhi, d’altra parte, non posso oppormi al progresso digitale, quindi:

Opero in studio e online in sessioni individuali e di gruppo

Con un approccio integrato di consulenza psicologica ( colloquio relazionale), mindfulness ( anche psicosomatica), psicologia positiva, gestione emotiva e approcci più recenti che nel campo della psicologia di stampo più evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion come vie di guarigione, cura del Sè e benessere psico fisico e sociale, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza che affondano le loro radici in tradizioni più contemplative ma inquadrate nel contesto della Psicologia Positiva.

Sessioni psycho domiciliari: un'oasi di crescita nel Tuo spazio personale

Nel cuore della mia missione c’è anche la convinzione che un luogo potente per il cambiamento e la crescita sia l’ambiente che ci è più familiare: la nostra casa o spazio similare.

Perciò, sono entusiasta di offrire questo servizio unico e personale che è pensato per chi ricerca una trasformazione profonda nel contesto più confortevole e sicuro possibile: il proprio ambiente domestico.
Attraverso sessioni a domicilio e percorsi benessere, mi immergi nel tuo mondo, creando un ponte diretto con la tua realtà quotidiana. Riconoscendo i dettagli e le dinamiche uniche del tuo spazio personale, queste sessioni consentono un lavoro mirato e di conseguenza più efficace. La scelta di ricevere supporto nel proprio spazio vitale apre porte a un livello di personalizzazione del percorso senza precedenti. Le sessioni vengono adattate non solo alle tue esigenze emotive e psicologiche ma anche al tuo specifico ambiente di vita e lavoro, rendendole un’esperienza profonda, integrata e congruente con il tuo essere.

Scopri il valore di un viaggio interiore che inizia dalla tua soglia,
ed esploriamo insieme con curiosità questo sentiero, dove fiducia e sicurezza si fondono con la volontà di crescere e migliorare, tutto dal comfort di casa tua, perché la trasformazione più profonda parte dal luogo più caro, in cui ti senti più te stesso: la tua casa.

Conduco programmi -corsi- workshop

(anche on line) basati su Mindfulness e Psicologia Positiva con uno sguardo anche su argomenti di interesse collegati, affini e complementari quando temi che attraversano gli oceani delle nostre esistenze.

AlePsychoF Dinner

Cibo per il corpo e per la mente, per chi ama l’incontro, il confronto e la psicologia. Un experience, un social eating in cui sconosciuti si incontrano per piacevoli “sedute di gruppo” a sorpresa e su richiesta, accompagnate dal buon cibo…una cena dalla psicologa.

Per scoprire di più su come questi servizi possano favorire la tua crescita e benessere, contattami: insieme, possiamo creare un percorso su misura per te.